ViralBanten – Bau mulut saat puasa kerap menjadi hal yang sangat mengganggu, khususnya ketika sedang berbicara dengan orang lain.
Tentu saja bau mulut saat puasa ini dapat mengurangi kepercayaan diri seseorang, sebab aroma tidak sedap yang keluar dari mulut, dapat menggangu lawan bicara dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
Sayangnya ketika orang berpuasa, sudah dapat dipastikan juga akan mengalami bau mulut, karena sejak subuh hingga petang tidak ada makanan atau setetes air pun yang masuk ke rongga mulut.
Namun bau mulut saat puasa bisa diatasi dengan beberapa cara, yang akan kami informasikan lebih lengkap di artikel ini.
Tips Mengatasi Bau Mulut saat Puasa
Sebelum masuk ke cara mencegah bau mulut saat berpuasa, ada baiknya untuk mengetahui penyebab bau mulut terlebih dahulu.
Hal yang menyebabkan bau mulut salah satunya adalah kumpulan bakteri dan kuman yang mengendap dan bersemayam di rongga mulut.
Hadirnya kuman dan bakteri penyebab bau mulut, muncul akibat sisa makanan yang tersisa di gigi. Selain itu, gigi berlubang juga menjadi salah satu penyebab bau mulut.
1. Menggosok Gigi Sebelum Tidur dan Setelah Sahur
Bakteri dan kuman penyebab bau mulut hanya dapat diatasi dengan menyikat gigi. Sehingga sangat dianjurkan untuk menggosok gigi sebelum tidur malam dan setelah sahur.
Menggosok gigi dapat membersihkan sisa makanan yang tersisa di mulut, dan mencegah terjadinya pembusukan sisa makanan di gigi yang akhirnya menimbulkan kuman dan bakteri.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Mulut kering akibat kurang minum air putih menjadi salah satu penyebab bau mulut. Ketika berpuasa, rongga mulut dan tenggorokan akan menjadi kering, akibatnya dapat menimbulkan aroma tidak sedap pada mulut.
Untuk mencegah mulut kering dan bau mulut, baiknya perbanyak minum air putih saat berbuka puasa dan saat sahur. Sehingga tubuh tidak kekurangan cairan selama berpuasa, yang menyebabkan mulut kering dan menimbulkan bau mulut.
Baca juga: Cara Mengatasi Bau Mulut di Pagi Hari
3. Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur, memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut, sehingga mampu mencegah kerusakan gigi dan gangguan mulut lainnya.
4. Rutin Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Demi mencegah bau mulut yang mengganggu dan mengurangi kepercayaan diri, sebaiknya rutin menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Selain menggosok gigi secara teratur, ada baiknya menggunakan obat kumur atau mouthwash, untuk menjaga kesegaran mulut. Sehingg nafas akan tetap segar selama berpuasa.
Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Jengkol di Mulut
Demikian sedikit informasi terkait cara mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa, sehingga nafas tetap terasa segar tanpa adanya aroma tidak sedap yang dapat mengurangi kepercayaan diri.
Semoga tips mencegah bau mulut saat berpuasa ini bermanfaat, dan semakin menambah kepercayaan diri kamu.
